" Secoue-toi ". Une injonction qui peut paraître violente quand on se sent léthargique, brumeux dans la tête ou démotivé. Pourtant, agir "quoi qu'il en soit" est précisément ce qui va nous aider. En effet, se mettre en mouvement aide le système nerveux à libérer les substances neurochimiques qui génèrent la motivation. C'est pourqioi "c'est le premier pas qui coûte". Ensuite, le mouvement engendre une nouvelle énergie. De la même manière que l'appétit vient en mangeant, l'énergie vient en bougeant !